В условиях самоизоляции большинство сидят в социальных сетях, общаются и читают новости в интернете

12:50, 22 апреля 2020

Результаты опроса, проведенного департаментом психологии

Недавно департамент психологии УГИ УрФУ проводил опрос в своей группе Вконтакте, посвященный эмоциональным переживаниям самоизоляции. Представляем обобщённые результаты.

Вопрос «Ваши эмоции по поводу введённой самоизоляции (можно выбрать несколько вариантов)». Самая распространенная эмоция – принятие (50%), далее – ожидание (45%); настороженность и опасения делят третье место с созерцанием (по 36%). Сожаление - 27%. Печаль, грусть и уныние – 27%. Раздражение и злость испытывают – 23%. Тревогу 23%. Безразличие отметило 4%.

Вопрос «Утомляют ли Вас условия самоизоляции?»: 41% испытывают легкое утомление от самоизоляции. 23% не испытывают сложностей и усталости, отметив, что адаптировались к условиям. 14 % отметили, что получают удовольствие от нахождения дома. 9% - крайне утомлены условиями самоизоляции. Кто-то испытывает ощущение дискомфорта временами; кто-то отмечает, что условия работы не изменились, и он продолжает работать, как и раньше.

В условиях самоизоляции 68% сидят в социальных сетях, общаются и читают новости в интернете. Столько же смотрят сериалы, фильмы, а также выполняют хозяйственно-бытовую работу по дому. 64% проводят время с семьей. 54% продолжают дистанционно работать. 54% обучаются и проходят дистанционное обучение. 45% общаются с родными, близкими и друзьями по телефону и скайпу. 4,5% работают, как и прежде. 41% - занимаются хобби. 36% слушают аудиокниги, подкасты, 9% ищут информацию, как справится с тревогой и стрессом.

54% отметили что в сложившихся обстоятельствах нуждаются в поддержке близких. 32% отметили, что не нуждаются в помощи. 14% отметили, что нуждаются в поддержке руководства предприятия и организации. 14% - в поддержке психологов. 4 % - отметили, что им необходима врачебная помощь.

В опросе приняло 22 человека. Средний возраст опрошенных – 30 лет. 73% опрошенных - женщины, 27 % - мужчины. 68% ответивших имеют высшее образование; 14% - незаконченное высшее; 10% - специалисты.

Какой итог можно подвести по результатам опроса?

• Наше отношение различно к происходящему крайне разнообразно, практически все эмоции были отмечены (например, радость, безмятежность, предвкушение, обида, досада, уверенность, недовольство и др.). Тем не менее, практически все эти эмоции достаточно созидательны (могут помочь справиться с ситуацией) и соизмеримы происходящей ситуации. Крайне мешающих адаптироваться эмоций не встречается (паника, отчаяние, гнев).
• Вероятно, усталость от самоизоляции будет накапливаться и уже сейчас стоит продумать варианты, каким образом можно экологично справляться с этой усталостью (например, вводить время для отдыха, уделять время зарядке и телесным упражнениям и пр.).

Как выразилась Нэнси МакВильямс, психологи не могут уменьшить эмоциональную боль, корень которой – реальность. Но то, что мы можем сделать – это свидетельствовать, отражать реальный страх, раздражение и горе клиентов. А также дать наилучшую информацию о том, как себя обезопасить: для реальных страхов лучшее "лечение" - это реальные меры самозащиты.

Часто нам очень больно отказаться от мечты об идеальном мире и оплакать ее, чтобы обрести способность наслаждаться несовершенными людьми и несовершенными радостями, предлагаемыми жизнью.

Департамент психологии благодарит всех, кто участвовал в опросе!